Як правильно робити лікувальний масаж спини?

Зараз з’явилося дуже багато доступної інформації і в Інтернеті, і в друкованих джерелах (книги, журнали, посібники) на прилавках магазинів, і навіть відео, навчальної правильного масажу спини. Навчитися цієї маніпуляції не складно. Але важливо детально вивчити всю інформацію і анатомію людського тіла, хоча б її основи. Цю інформацію може освоїти навіть людина, що не володіє медичною освітою. Головне зрозуміти перший принцип будь-якої медичної маніпуляції — «не нашкодь». Звичайно, ідеальний варіант, якщо Вас класичних прийомів навчить фахівець.

Робити лікувальний масаж в домашніх умовах можна тільки після дозволу лікаря, тому що при деяких захворюваннях спини масаж протипоказаний, особливо в гострому періоді. Тому важливо знати не тільки те, як робити лікувальний масаж, але і коли його можна робити. Крім того, важливо орієнтуватися в анатомічних утвореннях спини, і розуміти їх взаємозв’язок один з одним.

Що таке спина?

Спина — це задня сторона тулуба, розташована від нижньої частини шиї до кордону між попереком і крижами. Спина утворена хребтом з задніми ділянками ребер і розташовуються на цих утвореннях м’якими тканинами. По її центру визначається борозна, в якій можна побачити хребет і хребці. Обмежують спину по обидві сторони м’язи, що проходять уздовж спини. Спинна мускулатура представлена п’ятьма шарів м’язів. Вона здійснює підтримку тулуба у вертикальному положенні і активні рухи хребта, підняття і опускання ребер, рухи плечей і рук.

Лімфа з судин спини збирається пахвовими і паховими лімфовузлами.

Основні прийоми класичного лікувального масажу

Щоб зрозуміти, як правильно робити масаж спини, слід спочатку освоїти основні масажні прийоми — це погладжування, розтирання, розминка і вібрація.

Погладжування — це ковзання масажної руки по шкірі з різною силою натиску, при цьому складки шкіри не зсуваються. Розрізняють кілька видів погладжування, основні з них: площинне і обхвативающее, а є ще щипцеподібне, гребнеобразное, граблеподібне і прасування. Головний ефект від погладжування — це поліпшення шкірного дихання.

Розтирання — це рух масажної руки, сдвигающее і розтягує шкіру в різних напрямках. Воно може бути прямолінійним, круговим і спіралевидним, а також є допоміжні види розтирання типу «пиляння», «пересікання», «штрихування» та інші. Розтирання сприяє поліпшенню крово — і лімфообігу в масажованих тканинах.

Розминання, при якому спочатку фіксують масажовану область, здавлюють її, стискають і розкачують. Це рух покращує скоротливу функцію м’язів спини, розтягує укорочені фасції і апоневрози, знімає м’язову напругу і підвищує працездатність.

Вібрація, при якій масажна рука передає коливальні рухи тіла масажованого. Вібрація може бути безперервна і переривчаста, лабільна і стабільна.

Як робити лікувальний масаж спини?

Пацієнт лежить на животі із злегка зігнутими в ліктьових суглобах і розташовуються вздовж тулуба руками. Під груди, живіт і лоб пацієнта підкладаються подушки або валики.

Масаж починають з поверхневого погладжування, площинного, глибокого і обхвативающего. Всі рухи виробляються двома руками. Напрямок рухів знизу вгору до надключичних ямок, потім — від клубових гребенів до пахвових западин.

Далі виконують розтирання: гребнеобразное, круговий з обтяженням і пиляння. Після чого знову виконують погладжування.

Обома руками активно виконують розминання: висхідний і спадний, подовжнє і поперечне. І знову погладжування. Важливо відзначити, що погладжування виконують після кожного виду розминання для досягнення повного розслаблення м’язів спини перед виконанням наступного прийому масажу. При виконанні розминання щадять область серця і нирок.

І завершальний прийом — вібрація. При масажі спини використовують рубление, биття, поплескування, переривчасту і точкову вібрацію. Причому в межлопаточной області вібрацію, зменшуючи силу дії.

Закінчують масаж поверхневим погладжуванням.

Для найкращого ефекту масаж виконують зі спеціальними кремами і маслами, що володіють розігріваються і тонізуючу дію. У жарку пору року можна використовувати тальк.

Подивитися, як можна робити класичний масаж, ви можете в цих відео уроках: