Всі причини, які можуть призвести до цього стану, можна розділити на идиопатические і патологічні.
До першої групи відносяться надмірні навантаження, які відчувають нижні кінцівки, зневоднення і тривале перебування в одній позі. В такому випадку усунути судоми дуже просто – для цього достатньо всього лише уникати вищеописаних факторів.
Найчастіше таке явище зустрічається у абсолютно здорових людей, наприклад, у балерин або циркових артистів, професійних спортсменів і легкоатлетів, а також у тих, хто займається плаванням.
Друга група причин зустрічається найчастіше. В першу чергу це недолік кровообігу тканин, що виражається в перетисканні судин. Сюди ж слід віднести такі патологічні стани, як:
- Остеохондроз хребта.
- Недолік кальцію, калію або магнію.
- Перебування на діалізі.
- Захворювання щитовидної залози.
- Плоскостопість.
- Ожиріння.
- Цироз.
- Отруєння.
- Різні захворювання нервової системи.
Самостійно встановити і усунути ці причини досить складно, тому, щоб уникнути подальших нападів, слід неодмінно звернутися до лікаря.
Також є деякі інші фактори, які слід враховувати. В першу чергу це вік і стать. Помічено, що судоми частіше з’являються у літніх людей, що пов’язано з втратою м’язової масою і здатністю часто перенапружуватися. До того ж, такий стан більше характерне для жінок.
Ще одним провокуючим фактором може стати вагітність, особливо останні місяці.
Як проявляються
Симптоми спазму м’язів ніг при будь-яких причинах будуть однаковими. Щоправда, такий стан рідко є небезпечним для життя і найчастіше проходить самостійно. Проте відвідати лікаря, якщо таке повторюється часто – кілька разів на добу або протягом тривалого періоду. Також треба сходити на прийом до фахівця, якщо спазми доставляють сильний дискомфорт, а після нападу відбувається набряк кінцівки або її сильне почервоніння, а також з’являється слабкість у м’язах.
Сам напад може розвинутися в будь-який час, але найчастіше це відбувається вночі, під час сну. У цей час здається, ніби кінцівка сильно сживается, причому поворухнути нею або здійснити той чи інший рух досить складно. Болючість під час нападу може бути самою різною. Та й тривалість нападу також буває різною – від кількох секунд до кількох хвилин.
Що робити
Щоб позбутися від спазму м’язів ніг, потрібно обов’язково встановити причину такого стану і починати лікування. Якщо ж ніякої видимої причини немає, а напади з’являються час від часу, то треба зрозуміти, як можна допомогти собі в цей час самостійно.
Перше, що потрібно зробити – розтягнути спазмированную м’яз. Для цього потрібно встати з ліжка на носочки або пройтися по кімнаті. Можна і в положенні лежачи розігнути стопу руками. Масаж дозволить розслабити м’язи. Ефективними виявляються потряхування і погладжування кінцівки, а також розминання.
Якщо ж всі ці прийоми не надали належного результату, і спазми повторюються все частіше, тоді краще звернутися до лікаря. Фахівець призначить лікарські засоби, які допоможуть швидко і надовго зняти напад.
Пацієнту буде рекомендовано пропити курс препаратів магнію, серед яких найефективнішими вважаються магнерота, Солгар, Магній диаспорал, Цитрат магнію, Натурал Калм, а також вітамінні комплекси, що містять вітаміни групи В. У найбільш важких випадках застосовують міорелаксанти, але лише під суворим контролем лікаря і тільки в умовах стаціонару.
Якщо судоми з’являються час від часу, і при цьому не діагностовано якесь серйозне захворювання, тоді треба дотримуватися деякі обов’язкові правила. При жаркій погоді обов’язково пити більше води. Не можна приймати ліки без призначення, так як деякі з них володіють таким побічним ефектом, як м’язові спазми. При прийомі вітаміну Д слід стежити за точністю дозування.
Під час вагітності для профілактики треба обов’язково приймати спеціально підібрані вітамінно-мінеральні комплекси і намагатися якомога більше рухатися.